睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒(sh一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗ū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗