晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于(yú)晚餐吃什(shén)么(me)好呢以及晚餐吃什(shén)么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养成分，进(jìn)食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米粥中含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进食(shí)后能(néng)够为身(shēn)体补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或(huò)刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠(cháng)道黏(nián)膜(mó)的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在(zài)晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，因(yīn)为在制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容(róng)易(yì)升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进(jìn)食量，不宜一(yī)次(cì)性进(jìn)食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较(jiào)简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一(yī)份冬瓜(guā)蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不舒服食(shí)欲不佳，这边是(shì)建议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(r一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思ùn)肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好的人最(zuì)好是(shì)先喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另(l一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思ìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨艺一(yī)般的建议放(fàng)点洋葱可以去味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比较(jiào)好的选择。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思