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431mm是多少厘米 431mm是多少米孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好

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孕妇一(yī)天吃(chī)几个山(shān)竹，孕妇一天吃几个山竹(zhú)比较(jiào)好

　　孕(yùn)妇一(yī)天吃2~3个山竹的。

　　避免(miǎn)摄(shè)入过(guò)多引(yǐn)起(qǐ)血糖(táng)增加。

　　孕妇可以适当的食用山竹，可(kě)以食用2~3个。

　　山竹的营养价值丰(fēng)富，含有脂(zhī)肪、蛋白质(zhì)、叶酸(suān)，还含有钙(gài)、镁、磷、钾等营养元素(sù)，可以给(gěi)孕(yùn)妇补充所需要的营养。

　　同(tóng)时山竹的味道甜中带酸，可以改(gǎi)善孕妇食欲(yù)不振的(de)症状。

　　但(dàn)是山竹属于(yú)比较甜的水(shuǐ)果，其(qí)中的含糖量较高，孕(yùn)妇避免一次(cì)摄入过多，防止(zhǐ)引(yǐn)起血糖(táng)升高，增加(jiā)妊娠期糖尿病的发生(shēng)概(gài)率。

　　对于(yú)孕妇存(cún)在妊娠期糖尿病，不建(jiàn)议食用(yòng)山竹，食用后引起血糖急剧升高，会对胎儿产生不良影响。

山竹(zhú)孕(yùn)妇可以吃吗

　　孕妇是(shì)可以吃山竹(zhú)的(de)。

　　山竹含有(yǒu)糖类，蛋白质(zhì)，维生素(sù)和矿物质(zhì)，具有(yǒu)丰富的(de)营(yíng)养。

　　孕期适(shì)量的食用山竹(zhú)有(yǒu)利于孕妇的身(shēn)体健康以及胎儿的(de)发(fā)育(yù)。

　　山竹属偏寒性食物，适量的吃山(shān)竹可以缓解(jiě)孕(yùn)期燥(zào)热(rè)，但是(shì)切不可过多食(shí)用，以防引起肠胃的不适。

　　由于山(shān)竹含有(yǒu)较高糖分，患有妊娠糖尿(niào)病的孕妇最好(hǎo)是(shì)不(bù)吃。

山(shān)竹(zhú)对孕妇(fù)有什么好处

　　首先，山竹可(kě)以补(bǔ)充维生素、微(wēi)量元素。

　　其(qí)次，山竹吃在嘴里是(shì)酸(suān)中若甜，甜(tián)中带酸(suān)的，可以增(zēng)加食欲。

　　然后，山竹果肉里含有(yǒu)丰富(fù)的膳食(shí)纤维，可以(yǐ)预防孕期的便秘，还可以预(yù)防上火。

　　孕妇孕(yùn)期要营养均衡(héng)，多吃富含(hán)高蛋白质的饮(yǐn)食，适当的吃水果、绿叶的蔬菜，吃粗纤维的(de)食物(wù)，可以减少便秘的(de)发(fā)生(shēng)，可(kě)以增(zēng)进食欲(yù)，要少吃辛辣(là)刺(cì)激性(xìng)的食(shí)物。

　　营养要(yào)均衡，饮食要多样(yàng)化。