睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属天之蓝52度多少钱一瓶于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出天之蓝52度多少钱一瓶现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋天之蓝52度多少钱一瓶(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊。

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