绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是(中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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