5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子50悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望0悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望0米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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