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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的(de)基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力(lì)做千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗到不丢分。

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