伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法(fǎ)是伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也(yě)可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走(zǒu)时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在后脚，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬(bān)运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左(zu200克等于多少毫升水，200克是多少ml水ǒ)右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过(guò)右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放(fàng)松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的(de)方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAR200克等于多少毫升水，200克是多少ml水OSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心(xīn)步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的(de)第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重心移回(huí)右脚时(shí)，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚时，左膝(xī)是直的(de)左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时，是先(xiān)脚背(bèi)举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放在女士(shì)背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中心(xīn)。

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