晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什(shén)么健康又营(yíng)养(yǎng)还减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)比(bǐ)较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么(me)对胃好，晚上(shàng)吃啥菜(cài)谱等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用(yòng)大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质(zhì)，进食(shí)后能够为(wèi)身体(tǐ)补充营养成分。无(wú)论(lùn)是大米粥还是(shì)小米(mǐ)粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半流(liú)食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺(cì)激性成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃(chī)，因为在(zài)制作期间(jiān)容易产生淀(dià1dm等于多少cm 1dm等于多少mn)粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量进食容(róng)易升高血糖，导(dǎo)致(zhì)病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食物，尤(yóu)其(qí)是(shì)晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食(shí)太多(duō)，以1dm等于多少cm 1dm等于多少m免增加胃肠负担，引起不(bù)适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这(zhè)边建(jiàn)议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加(jiā)点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另(lìng)外配(pèi)碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃(1dm等于多少cm 1dm等于多少mwèi)不好的(de)人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都(dōu)是(shì)比较好的选择。

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