5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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