5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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