5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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