一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程是正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和(hé)新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分(fēn)现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最(zuì)好的运(yùn)动是(shì)步行

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