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山芋(yù)可以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点千卡(kǎ)，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹(fù)感的同时也不用担心(xīn)摄(shè)入过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入植(zhí)物纤维，还可以起到一(yī)定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究(jiū)表明(míng)植物(wù)纤维(wéi)因为(wèi)难(nán)以被吸(xī)收(shōu)，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥人(rén)群可以适当吃山(shān)芋(yù)帮助减肥(féi)。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者是(shì)不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层(céng)报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一年(nián)时间不(bù)坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功(gōng)效(xiào)，用(yòng)这个方法来保存新(xīn)鲜山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也(yě)不(bù)会长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将(jiāng)新(xīn)鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地方，这(zhè)样也(yě)可以保存很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜山芋，也能(néng)够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的量比较少，也(yě)可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保存，保存(cún)之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再(zài)放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)一(yī)次性会买很(hěn)多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定(dìng)是(shì)吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃(chī)，所以说很(hěn)多(duō)人(rén)常常为这个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的(de)比(bǐ)较好，芋头保存不(bù)好很容易坏(huài)掉(diào)的，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害(hài)，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜相(xiāng)对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一(yī)定不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若需保存较长时(shí)间，可(kě)采用通风(fēng)库贮藏法：