绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.1二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代2毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

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