睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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