随着工作和生活节奏(zòu)的(de)加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就(jiù)着的(de)人越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对很(hěn)多人来说成(chéng)为了很奢(shē)侈的事(shì)。

由于失眠(mián)严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳(láo)带来(lái)的焦躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻(xún)找(zhǎo)有效(xiào)的助眠(mián)手段。目前，除了(le)服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音(yīn)频(pín)助(zhù)眠(mián)方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了大众(zhòng)的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的(de)时候打开快手或(huò)者抖(dǒu)音都有(yǒu)一些直(zhí)播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度(dù)来(lái)讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就是ASMR！

一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思rc="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部(bù)位产(chǎn)生(shēng)的(de)令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包(bāo)括激烈(liè)型、轻松型、带有故事(shì)情节(jié)和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它(tā)就(jiù)是通过(guò)声音触发人们的某种生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发(fā)，就会带来一系列效果(guǒ)，包括(kuò)放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因(yīn)人、因声而异(yì)，ASMR的(de)助(zhù)眠功效目前在国内外还(hái)存在一些争议，神经学上(shàng)也还没有十分严(yán)谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些(x一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思iē)帮助。

在(zài)网络上，有各种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不(bù)同(tóng)的声(shēng)音，在深夜时(shí)段，通过(guò)网(wǎng)络传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神(shén)，起到助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚未得到学术上(shàng)的一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思完全认(rèn)可，但是作为一(yī)种可(kě)以(yǐ)尝(cháng)试的助眠(mián)手段，大家(jiā)在(zài)失(shī)眠的时(shí)候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的(de)有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思