随着(zhe)工(gōng)作和(hé)生活节奏的(de)加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了(le)很奢(shē)侈的(de)事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次(cì)日疲劳带来(lái)的(de)焦躁等会影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式逐(zhú)渐走进(jìn)了大众(什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法zhòng)的(de)视野什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法(yě)。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都有(yǒu)一(yī)些直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱(ài)各(gè)种(zhǒng)各样的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，意思(sī)是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部(bù)位产生的令人(rén)愉悦(yuè)的(de)独特(tè)刺激(jī)感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故事情节(jié)和寓意的(de)类(lèi)型等(děng)。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通(tōng)过声音触发人们(men)的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通(tōng)过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠的效(xiào)果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些(xiē)争议，神经学上(shàng)也还(hái)没(méi)有十分严谨的(de)学术结论，很(hěn)多(duō)听众之所以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源(yuán)被称为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助(zhù)眠(mián)音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类道(dào)具模拟(nǐ)不(bù)同的声音，在深(shēn)夜时段，通过(guò)网(wǎng)络传到千千(qiān)万(wàn)万个听众(zhòng)耳中，缓解压力(lì)、放松精(jīng)神，起到助眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未得到学(xué)术上的完全认可，但(dàn)是作(zuò)为一种可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠(mián)的时(shí)候不妨听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果真的有效当然(rán)好，如果(guǒ)没有效(xiào)果的话也没啥损失(shī)，只是(shì)当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法