中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地(dì)直(zhí)立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(l将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》uò)地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考立(lì)定将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其(qí)中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的(d将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》e)要尽力做到(dào)不丢分。

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