睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(y中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高ǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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