睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(r十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖ú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一(y十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖ī)期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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