5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

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