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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的效果，每(měi)100克熟(shú)山芋(yù)的热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋(yù)中富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可以代(dài)替(tì)部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄入植物(wù)纤(xiān)维，还可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到一(yī)定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研究(jiū)表明植物(wù)纤维因为难(nán)以被吸收，而(ér)与肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何(hé)保(bǎo)管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的，可以准备(bèi)坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或(huò)者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸(zhǐ)或旧衣(yī)服，最(zuì)后在上面盖(gài)一层(céng)报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透(tòu)气防(fáng)潮(cháo)的作用，旧衣服或(huò)报(bào)纸有(yǒu)温室的效(xiào)果和(hé)吸(xī)潮的功效(xiào)，用这(zhè)个方法来保存新鲜山(shān)芋，不仅保存(cún)时间长，而(ér)且新鲜山芋越放(fàng)越甜(tián)，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋(dài)中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也(yě)可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保(bǎo)存(cún)，保(bǎo)存(cún)之前首先将新鲜(xiān坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗)山芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起(qǐ)来(lái)，再(zài)放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一(yī)天肯(kěn)定是吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但是害怕(pà)保存不(bù)好，担心这个芋头坏(huài)掉了(le)不能吃，所以说(shuō)很(hěn)多(duō)人(rén)常常为这个事(shì)情担(dān)忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉(diào)的，也很(hěn)容易发芽(yá)，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于(yú)0℃会(huì)受(shòu)冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食(shí)用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需(xū)保存较(jiào)长时间(jiān)，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏(cáng)库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在(zài)贮藏(cáng)初期，由于外界气(qì)温(wēn)高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛，要(yào)注意(yì)通(tōng)风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温度不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多的芋头(tóu)不(bù)知道怎么保存(cún)好的话(huà)，那(nà)么不妨试试上面我们(men)介绍(shào)的这(zhè)些保(bǎo)存(cún)芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那么(me)最好是放(fàng)在冰箱里面(miàn)保存下来，但是一定不(bù)能削皮，这样带皮的(de)保(bǎo)存时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如果没有(yǒu)冰箱，那(nà)么(me)自己(jǐ)一定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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