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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液(yè)，对人体的重要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛(niú)身上所50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间挤出(chū)来(lái)的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体钙的(de)最佳来(lái)源，而(ér)且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要(yào)成份(fèn)有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并(bìng)不(bù)是越浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些(xiē)，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比例减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛(niú)奶的(de)话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭(dā)配在一起50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的(de)话，就引起草酸反应，严重的(de)话(huà)甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和稀饭等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食用，可(kě)以(yǐ)做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的(de)。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开(kāi)食用。

　　不(bù)要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上(shàng)空腹(fù)喝牛(niú)奶(nǎi)，认为这样可以为身体补充营(yíng)养，其(qí)实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被迫转化(huà)为热量消耗(hào)掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的(de)做法是(shì)餐(cān)后(hòu)两个小时(shí)左右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做会破(pò)坏药物中(zhōng)的有效成(chéng)分(fēn)，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样(yàng)会破(pò)坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外(wài)，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则(zé)会危(wēi)害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之(zhī)后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，一定(dìng)要注意不要喝茶一起饮用。