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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量(liàng)很(hěn)高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是(shì)可以的(de)，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要在其(qí)他的(de)饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可(kě)以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季(jì)较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康每天(tiān)所需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产地主要(yào)在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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