一般不是(shì)。

　　 纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达(dá)到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是(shì)适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从(cóng)最(zuì)初的(de)的(de)热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄(shè)入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义算是减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分之后(hòu)，经过(guò)干燥(zào)而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避(bì)免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开(kāi)始接(jiē)触的咖(kā)啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了(le)植(zhí)脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的(de)头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标(biāo)，其健康的(de)危(wēi)害(hài)比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是(shì)说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次也是无(wú)妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的(de)话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们(men)来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是(shì)一项了不(bù)起的(de)发(fā)明(míng)啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的(de)化学(xué)家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能(néng)含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害(hài)的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。

速溶黑咖(kā)啡热量(liàng)为什(shén)么那么高

　　速溶咖啡热量是(shì)很高的，主要高在伴侣和糖上。

　　如果我没(méi)记错的话，一(yī)个三合一咖(kā)啡(fēi)一袋的热量可以在(zài)1500~2000卡。

　　如(rú)果你再减肥中，强烈建(jiàn)议你不要和(hé)三合一咖啡。

　　饭后只喝一(yī)杯黑(hēi)咖啡(fēi)可以燃烧脂(zhī)肪(fáng)。

　　虽然说很苦(kǔ)，但是(shì)应(yīng)该是值(zhí)得的。

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