一小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基360借条是正规的吗本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力360借条是正规的吗量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年(nián)人(rén)步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一个(gè)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步行

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