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一立方分米等于多少升一立方分米等于多少斤速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖(kā)啡提(tí)取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量，添(tiān)加(j一立方分米等于多少升一立方分米等于多少斤iā)了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的(de)提(tí)升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液(yè)循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖啡(fēi)碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一(yī)，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天(tiān)大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖(kā)啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中(zhōng)枢(shū)神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定(dìng)要(yào)注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较(jiào)的稀(xī)少，这(zhè)绝对是(shì)有(yǒu)钱(qián)人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类(lèi一立方分米等于多少升一立方分米等于多少斤)似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血管系(xì)统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失(shī)眠。