睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名