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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄(shè)入的总热量不(bù)变，这样才(cái)不(bù)会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要(yào)适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外(wài),大(dà)部分(fēn)地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河(hé)子一带(dài)也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称为哈密(mì)瓜。

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