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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最(zuì)受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的(de)时(shí)候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩(nèn)，滋(zī)味(wèi)鲜美(měi)，由于其(qí)味(wèi)较(jiào)淡，因此可使用于各种料嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思理中。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位，及腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思多，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人体生长发育(yù)有重要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中国(guó)人膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经(jīng)不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡(jī)肉还(hái)是(shì)低脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的(de)时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益(yì)气，有补虚损的(de)功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精(jīng)不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒(dú)作用，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)大约是180克(kè),如果大一点(diǎn)的话在(zài)230克(kè)到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

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