睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的为什么福建女人不能娶(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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