白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了(le)。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留(liú)意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(p美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思í)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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