睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良(li多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗áng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗