中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　单倍行距是多少　中考体育各(gè)地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：单倍行距是多少225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时(shí)，必(bì)须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升单倍行距是多少学体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分(fēn)）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢(diū)分(fēn)。

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