一小时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是正常(cháng)成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下(xià)：步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式(丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字px;'>丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循(xún)环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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