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作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡(pào)、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡(fēi)半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么(me)可怕，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉(fěn作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么)末(mò)，通常会(huì)被制(zhì)成三合(hé)一(yī)的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量的(de)白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的(de)其中的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的(de)植物(wù)油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常会提到要避(bì)免过(guò)量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌(m作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么ào)的(de)指数，或(huò)许还(hái)会增加您(nín)罹(lí)患心血管(guǎn)疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过(guò)了(le)每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论(lùn)是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量(liàng)的(de)选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的(de)美味：在(zài)那(nà)个时候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的(de)产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失眠。