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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最(zuì)受(shòu)人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的肉(ròu)类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的(de)含量(liàng)颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的(de)含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的(de)时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚(xū)损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚健康的人(rén)们(men)食(shí)用，而且对月(yuè)经(jīng)不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑功能(néng)，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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