睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(sh天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思uì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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