睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(w龙有几个爪 龙有两个根吗ǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(龙有几个爪 龙有两个根吗qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间龙有几个爪 龙有两个根吗过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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