绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

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