白(bái)露(lù)，是“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日(rì)照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢(miàn)辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早晚的(de)气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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