睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(b世界上哪个国家女人最开放ìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng世界上哪个国家女人最开放)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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