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苏州区号是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。苏州区号是多少p>

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yà苏州区号是多少o)想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且(qiě)风(fēng)味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热(rè)饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发(fā)热(rè)的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的(de)成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特(tè)但(dàn)特别(bié)的(de)香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们(men)称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因，会(huì)对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人(rén)群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似(shì)于(yú)奶油的(de)美味：在那个时(shí)候的西方国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失(shī)眠(mián)。