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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是(shì)可以的(de)，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的(de)总(zǒng)热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适(shì)合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单p>

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天所(suǒ)需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒(hán)地带之外,大部分地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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