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已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练(liàn)瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什(shén)么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常(cháng)可以提高性(xìng)功(gōng)能的。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧(yǎng)运动，调理(lǐ)呼吸(xī)，也能够起到(dào)减肥，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性练习(xí)瑜(yú)伽可以使身体更加柔软，身(shēn)体素质更好(hǎo)，心情愉悦，精神饱满，精(jīng)力(lì)充(chōng)沛，提高身体(tǐ)协调能力和平衡能(néng)力(lì)，强(qiáng)身健体，舒筋活(huó)络(luò)从而提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避免(miǎn)熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处(chù)与功效有(yǒu)哪些

　　促进血(xuè)液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭(miè)细(xì)菌，同时亦可确保(bǎo)肌肉组织的强(qiáng)度与活力。

　　血(xuè)液则负(fù)责将(jiāng)氧气带向身体每个部(bù)分，各种体育运动例如瑜伽可以提高(gāo)心跳速度，从(cóng)而加快(kuài)带氧(yǎng)血液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦有(yǒu)助血(xuè)液流向身(shēn)体(tǐ)里经常被(bèi)忽略的部(bù)位，例如关节、结连组织及体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例(lì)如延展(zhǎn)、扭(niǔ)转、后(hòu)抑(yì)和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒(dú)，我们(men)四周充斥着不同毒素，无(wú)论是(shì)空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的(de)身体懂得(dé)透过(guò)皮(pí)肤(fū)、呼吸、血(xuè)液和排泄器官(guān)，自行排(pái)清(qīng)毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会(huì)汗(hàn)流浃背，此时体内毒素(sù)可(kě)借着皮肤(fū)排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深(shēn)呼吸的技(jì)巧，此时心跳速度亦(yì)会加(jiā)快(kuài)，这(zhè)将(jiāng)有助促进血液循(xún)环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更(gèng)可透过扭转和弯曲等姿势，按摩(mó)及刺激部分具排毒(dú)功能的器官，因此，定期(qī)练习瑜伽，有助排出(chū)体(tǐ)内毒(dú)素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大(dà)部分人(rén)士认(rèn)为，使用最新健身器材或(huò)聘用私人教(jiào)练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部(bù)分学员确能如愿以偿，但更(gèng)多(duō)人发(fā)现(xiàn)原来瑜伽的功效(xiào)更为显著，因为瑜伽是(shì)一种既自然又(yòu)全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子(zi)，都拥有千百(bǎi)年历史，它能强化及延(yán)展(zhǎn)体内结连组织。

　　无论您的身体(tǐ)是柔软或(huò)僵硬、虚弱(ruò)或强壮(zhuàng)，瑜伽都(dōu)能(néng)改善您体(tǐ)格和(hé)心灵，有助改(gǎi)善身(shēn)体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒缓压力，若(ruò)未(wèi)能好好舒(shū)缓(huǎn)日(rì)常生(shēng)活压(yā)力(lì)，或许会导致(zhì)身体出(chū)现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾(shí)平静(jìng)，同时有助(zhù)改(gǎi)善免疫系统(tǒng)，将因压力而构(gòu)成的毒素排(pái)出体外，是您(nín)经过一(yī)天(tiān)疲累工作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良(liáng)情绪(xù)，同(tóng)时还能够增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第二，如果经(jīng)常(cháng)感(gǎn)冒(mào)发(fā)烧可以试一试瑜伽(gā)，通过(guò)瑜伽发汗达到排(pái)除毒素增强抵抗(kàng)力的(de)作(zuò)用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整(zhěng)身体机能，多练(liàn)习(xí)瑜伽可以保持身(shēn)体处在一个良(liáng)好的(de)状(zhuàng)态(tài)，使人(rén)的精神饱满(mǎn)活(huó)力十(shí)足，多练习瑜伽，还(hái)能(néng)改善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的好处是非常的多的，还能(néng)增加血液(yè)循(xún)环，修复(fù)受损组织，使身体组织得到充分(fēn)的营养(yǎng)。

　　能够集(jí)中注意力是学生及(jí)高压力人群(qún)提高学习(xí)和工(gōng)作效率(lǜ)的最佳休息(xī)法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就(jiù)是进(jìn)入(rù)老(lǎo)年后关节退化(huà)严重且这类(lèi)人群多有骨(gǔ)质(zhì)疏松(sōng)或者高血压等疾病，不宜参加需要倒(dào)立(lì)弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基(jī)本动作中(zhōng)，许多(duō)都要用到颈(jǐng)部腰(yāo)椎(chuí)部可能会(huì)导致相关的(de)疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的动作需要(yào)摆位肢体伸(shēn)展扭转，这个过程中(zhōng)能(néng)可能导致末梢血流减少，更容(róng)易导致血(xuè)液凝固严重，引发(fā)心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽(gā)要(yào)练多久才能(néng)看到效果(guǒ)

　　瑜伽不(bù)是快(kuài)速减肥的最佳选择(zé)。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽的(de)附带作用。

　　有些(xiē)人积极调整饮食结构(gòu)，每(měi)天安(ān)排合理的有氧(yǎng)和无氧(yǎng)训(xùn)练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥(féi)效果自然会很(hěn)快(kuài)。

　　有些人下班后(hòu)只(zhǐ)练习几分钟瑜伽，然(rán)后吃吃喝(hē)喝其(qí)他丝毫没有(yǒu)任何改变(biàn)，那么(me)请不要(yào)告诉别(bié)人瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可(kě)不可以瘦(shòu)？参(cān)考答案是能，只要你把(bǎ)瑜伽完全融(róng)入你的生活(huó)，在(zài)饮(yǐn)食、休息和锻炼方(fāng)面(miàn)做出(chū)积极(jí)健已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后康的改变，不管时间(jiān)长短，你肯定会不知不觉地健康减肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽(gā)课可以(yǐ)显著(zhù)减轻精神病院患者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤(fèn)怒(nù)、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在一堂充满(mǎn)活(huó)力(lì)的瑜伽(gā)课之后，你真的可(kě)以达到一个很(hěn)好的(de)放松效果。

　　假如你因为压力导致睡眠(mián)质量非常差，那(nà)么每天(tiān)睡前10分(fēn)钟的(de)瑜(yú)伽，也能够有效地促进助你酣眠。