一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)是(shì)正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步行是人类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xín1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少g)的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内(nèi)容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最(zuì)好的运动是步行

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