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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿(哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音tuǐ)的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的鸡(jī)腿有(yǒu)250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之(zhī)一(yī)，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含(hán)量多，而在量(liàng)方(fāng)面(miàn)虽(suī)比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素(sù)A的含量却(què)高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位(wèi)，及腿根一(yī)带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人体消化，所以(yǐ)也提高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可(kě)以(yǐ)对因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的(de)解毒作用，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化(huà)效果(guǒ)也非常(cháng)好，有助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童(tóng)的智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大(dà)约是180克(kè),如果大一(yī)点(diǎn)的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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