晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般(bān)指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常(cháng)的，有利于(yú)消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用(yòng)大(dà)米(mǐ)或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富(fù)的维(wéi)生素、色(sè)氨(ān)酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物(wù)质(zhì)，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分。无75寸电视长宽是多少论(lùn)是(shì)大米(mǐ)粥还是(shì)小米(mǐ)粥都可(kě)以在晚餐时(shí)吃(chī)，均属于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这些食(shí)物(wù)属于半流食，没有难以消化(huà)或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为在(zài)制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺(cì)激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食(shí)太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话可以(yǐ)加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西(xī)，平时(shí)多运动(dòng)晒晒太(tài)阳更(gèng)好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白(bái)菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放(fàng)点洋葱可(kě)以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等等，都是比较好的(de)选择(zé)。

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