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方阵是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)很低。

　　方阵是什么意思要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂(sh方阵是什么意思ā)糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因，还很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可(kě)以让(ràng)人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使(shǐ)不加(jiā)牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加(jiā)您(nín)罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的(de)感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝(hē)咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的(de)选择(zé)能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非(fēi)常可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添(tiān)加(jiā)了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。